Aujourd'hui, je vais vous partager un framework extrêmement simple pour améliorer votre intelligence émotionnelle et la gestion de vos émotions. Ce framework vient de Marc Brackett, que j'ai entendu, je crois, dans un podcast de Huberman
Alors ça va être un blog post assez court, mais j'ai découvert une technique assez chouette pour améliorer la structure logique de nos arguments et de notre discours. En fait, surtout si vous publiez du contenu ou si
Au quotidien, on ressent tous des émotions négatives à fréquence plus ou moins élevée. Quand ça arrive, on se retrouve dans un état de hook un petit peu émotionnel et on passe un peu en autopilote où on réagit instinctivement,
Le ralentissement économique nous frappe fort en 2024, même un petit peu avant. Par ralentissement économique, j'entends : * Difficulté à trouver du travail ; * Difficulté à obtenir le salaire souhaité ; * Rétention des employés dans les entreprises, chérissant la sécurité de
Le modèle AQAL de Ken Wilber, donc voilà j'ai lu récemment un des bouquins de Ken Wilber et tout et j'ai trouvé ça vraiment intéressant. Le modèle AQAL, A-Q-A-L, ça veut dire All Quadrants, All Levels.
Système 1 / Système 2, c'est un livre de Daniel Kahneman qui parle des deux systèmes de la pensée. D'une part, nous avons le système 1, le mode autopilote, un mode automatique de notre cerveau qui prend
Ces derniers mois, j'ai aidé quelques amis à établir un budget, et aujourd'hui, je voulais vous partager la méthode que j'utilise, la plus simple à mon avis, qui nécessite vraiment zéro effort. Un budget
C'est en lisant un livre de Ken Wilber que j'ai découvert la spirale dynamique, et j'ai trouvé le concept assez fascinant car il explique vraiment comment les personnes, aujourd'hui, sont finalement dans
L'association libre, c'est une technique assez couramment utilisée en psychothérapie. Elle consiste à laisser le patient s'exprimer librement en disant tout ce qui lui passe par la tête. C'est vachement intéressant parce
Du coup, nos habitudes sont très exploitées par le marketing des grandes entreprises, par les pubs notamment, mais pas que. En fait, le mécanisme est très simple: les entreprises utilisent nos données personnelles ou des données de consommateurs anonymisées pour
L'idée ici, c'est de remettre en question la façon dont on juge les croyances des autres. Je vais vous donner quelques exemples. Le Père Noël : un enfant va croire au Père Noël. Et quand on est
Je pense que la plupart d'entre vous sont assez familiers avec Atomic Habits de James Clear. Toutefois, pour moi, un protocole de changement d'habitude un peu plus ancien, celui de Charles Duhigg, s'avère plus