Le modèle AQAL de Ken Wilber, donc voilà j'ai lu récemment un des bouquins de Ken Wilber et tout et j'ai trouvé ça vraiment intéressant. Le modèle AQAL, A-Q-A-L, ça veut dire All Quadrants, All Levels. En fait, c'est une matrice 2x2, et moi j'adore les matrices 2x2. Je pense qu'on peut expliquer le monde avec les matrices 2x2, et elles croisent deux actes fondamentaux : intérieur vs extérieur et individuel vs collectif.
Ok, donc concrètement ça donne quoi ? Ça donne 4 quadrants :
- Intérieur Individuel : C'est le "je", la conscience subjective—pensées, émotions, expériences, développement personnel, états de conscience individuels. Par exemple, dans ces états de conscience, on retrouve comment la spirale dynamique s'intègre.
- Extérieur Individuel : C'est le "ça", le corps physique, le cerveau, les neurones, le système immunitaire, ce qu'on peut observer scientifiquement.
- Intérieur Collectif : C'est le "nous", la culture partagée, les valeurs communes, l'appartenance religieuse ou communautaire, la vision du monde collectif.
- Extérieur Collectif : C'est le "E", les systèmes sociaux, l'économie, la politique, les institutions, les structures sociales qu'on peut observer.
Ce que je trouvais vachement intéressant, c'est que nous, en Occident, à mon avis, on est très ancré dans le quadrant droit. Donc le quadrant droit, c'est quoi ? C'est le "Eux" et c'est le "Ça", les systèmes extérieurs, individuels et collectifs. En fait, on est beaucoup dans l'extérieur et on est très mauvais pour faire de l'introspection. En Orient, c'est peut-être un peu différent avec plus de croyances collectives, culturelles et communautaires, et un peu plus d'introspection individuelle.
Je pense que c'est intéressant de voir dans quel quadrant on a des gros blind spots. Par exemple, dans le quadrant intérieur individuel, qui concerne la conscience et la spiritualité, je suis au niveau zéro. J'ai zéro spiritualité et c'est même un truc qui me fait peur, je ne suis pas très bon avec mes émotions, j'ai beaucoup d'ego, je n'ai pas un niveau de conscience très développé, je pense. Je comprends mieux le côté rationnel, tout ce qui est physique, systémique, scientifique. Et c'est là qu'intervient le côté droit du quadrant : un prisme extérieur, qui permet de naviguer à travers la lecture des systèmes, de l'économie, de la politique, et des institutions, mais pas du tout de la culture, des valeurs, de l'appartenance communautaire. Là-dessus, je suis à la rue. Je n'appartiens à quasiment aucune communauté, même si j'ai des valeurs, je ne me réunis pas avec des personnes autour de ces valeurs, à part mon cercle très proche. Je n'ai pas de religion, je ne me sens pas animé. J'aimerais bien y arriver un jour.
Pour d'autres, c'est peut-être l'inverse : des personnes qui ont du mal à penser au collectif, qui ont une bonne capacité d'introspection individuelle mais qui n'ont pas de vision communautaire ou systémique dans les deux cadrans du bas. C'est vachement intéressant de déterminer où vous êtes, et comment vous avez tendance à voir le monde :
- Plutôt intérieur ou extérieur ?
- Plutôt individuel ou collectif ?
Ken Wilber suggère quelques approches. L'idée n'est pas d'être parfait dans tous les cadrans, mais d'avoir une approche équilibrée qui reconnaît l'importance de chaque dimension. Posez-vous les bonnes questions pour chaque cadran :
- Pour l'intérieur individuel : Peut-être de l'introspection ou de la méditation ?
- Pour l'extérieur individuel : Que pouvez-vous faire au niveau sport, nutrition, sommeil ?
- Pour l'intérieur collectif : Pouvez-vous vous engager dans une communauté ?
- Pour l'extérieur collectif : Comment mieux comprendre les systèmes existants ?
Il s'agit de développer un mindset plus flexible, reconnaître quel cadre est approprié et quand, intégrer différentes perspectives pour une vision plus complète.
Par exemple, pour la santé :
- Intérieur individuel : Croyances sur la maladie, expériences subjectives de la douleur, etc.
- Extérieur individuel : Traitements médicaux, biologie, visites médicales.
- Intérieur collectif : Perception sociale de la maladie, stigmatisation, croyances culturelles sur la guérison.
- Extérieur collectif : Accès aux soins mondiaux, politiques de santé publique, égalité face aux maladies comme le Covid.
C'est une approche intéressante, un mental modèle à cultiver. Et comme call to action : tous les jours pendant une semaine, prenez un aspect de votre vie, aussi petit soit-il, et consacrez 5 minutes pour vous poser des questions pour chaque cadran. Vous verrez, cet exercice peut vraiment vous donner des insights précieux.