J'entends beaucoup parler de discipline, surtout au moment de la nouvelle année. "Il faut être discipliné", "il faut... on a une réserve de volonté". Bon, le concept de la réserve de volonté est scientifiquement prouvé. Je ne dis pas que je n'y crois pas. Mais, en tout cas, on entend beaucoup parler de discipline.
Moi, j'ai une théorie, enfin presque : la discipline n'existe pas vraiment. Ce n'est pas non plus une question de... Oui, on entend aussi l'autre camp : la science des habitudes. L'idée est que, dans un environnement bien conçu, où l'on a de bonnes habitudes, il n'y a pas besoin de discipline.
Je suis d'accord avec ça. C'est vrai, et je l'ai expérimenté. Mais, je trouve aussi que la discipline est pour ceux qui ont un mode de vie qui ne leur plaît pas. C'est-à-dire que, si vous passez votre journée à faire ce que vous voulez vraiment faire, il n'y a pas besoin de discipline.
Bien sûr, j'entends un autre argumentaire : "Oui, mais on dit ça parce qu'on a les moyens de faire ce qu'on veut, toute la journée." En fait, il y a plusieurs éléments.
- Typiquement, dans une journée type, que fait-on ?
- Une période à sociabiliser, passer du temps en famille ou avec des amis.
- Une autre portion à travailler.
- Encore une portion pour des hobbies personnels.
L'heuristique ici, c'est que le temps de travail soit un temps qui fait sens pour vous, que vous appreniez du plaisir à le faire. Alors, oui, il y a des moments où le travail nous ennuie, mais idéalement, 80% du temps que vous passez à travailler doit être du plaisir. À ce moment-là, il n'y a pas besoin de discipline : c'est du plaisir.
Pour le temps social, entourez-vous de personnes qui ne vous ennuient pas et dites non à ce qui ne vous apporte rien. Si vous devez être discipliné pour arriver à l'heure à une rencontre, c'est peut-être que vous n'avez pas vraiment envie de voir cette personne, finalement.
Pour les hobbies, c'est pareil. Consommez des contenus, jouez à des jeux vidéos, faites des sorties de façon délibérée. Par exemple, pour les gamers, on connaît tous ce moment où on joue une heure à un jeu, c'est trop cool. Mais après six heures sur un jeu lassant comme League of Legends, vous en avez marre et vous n'appréciez plus. Il faut faire ses hobbies à hauteur de ce qui vous rend heureux.
La discipline, ce n'est pas ça. C'est simplement trouver une activité concurrente qui procure plus de plaisir qu'une autre qui vous ennuie.
La discipline est un peu l'outil pour ceux qui s'imposent une vie non délibérée. Le CTA ici est de se poser les questions : est-ce que j'aborde ma journée de façon délibérée ou pas ?