Il y a un champ dans la science qui est de plus en plus documenté et recherché : la science du bonheur. En gros, je vous livre ici une théorie que j'ai découverte dans un livre de Sonja Lyubomirsky intitulé The How of Happiness. Bien que j'estime que les études et recherches dans ce domaine ne soient pas encore extrêmement robustes, elles commencent à s'accumuler.
La théorie de ce livre, basée sur des preuves scientifiques, suggère que 50% de notre bonheur est un "set point" ou point fixe, inscrit quelque part dans nos gènes dès la naissance. Ceci signifie que, sur une échelle de 10, vous pouvez naître à 1 ou à 4 sur 10 en termes de bonheur prédéterminé. Pourtant, seulement 10% de notre bonheur dépend de circonstances extérieures comme la richesse, les relations sociales, etc.
Le reste, soit 40% de notre bonheur potentiel, est lié à notre pratique délibérée : adopter régulièrement des comportements qui favorisent et cultivent notre bien-être. Voici quelques exemples :
- Faire des actes gratuits, c’est-à-dire donner sans rien attendre en retour, comme mettre quelques pièces dans un parc-mètre pour surprendre agréablement les passants.
- S'engager dans des pratiques comme la méditation.
- Participer à des actions qui encouragent la gratitude et le journaling.
Un point intéressant est cette idée de pratique délibérée, qui peut nous faire progresser sur l'échelle du bonheur malgré des circonstances défavorables. Par exemple, si votre point génétique de bonheur est un médiocre 2 sur 10 et que vos circonstances actuelles sont nulles, ajoutons pourtant 5 points à votre total par des pratiques intentionnelles : vous atteignez un honorable 7 sur 10.
Ici s’intègre une réflexion intéressante : le parallèle entre bonheur et chance. J'ai découvert, grâce à un article de Naval, qu'il existe quatre types de chance :
- La chance aveugle: vient sans qu'on l’ait provoquée.
- L’effort répété: où le travail constant finit par porter ses fruits.
- Savoir détecter la chance: reconnaître les opportunités invisibles à la plupart des gens.
- La chance par attraction: adopter une posture attirant les opportunités, grâce à un fort personal branding par exemple.
C'est agaçant lorsque des gens attribuent le succès d'autrui à la seule chance. La chance peut influencer, certes, mais sans efforts constants, même la chance la plus prodigieuse ne mène à rien.
En s’exerçant à une pratique délibérée pour le bonheur, on retrouve un parallèle avec la création de notre propre chance à travers le développement personnel, une bonne mentalité de croissance, un équilibre judicieux entre travail et vie personnelle, et des compétences solides.
Interroger la part du hasard, de l'inné et du circonstanciel, que ce soit pour la chance ou le bonheur, ouvre à des perspectives fascinantes. Il semble évident que, bien que les circonstances existent, la délibération et l'action jouent d’énormes rôles dans le façonnage de notre vie, de notre chance et de notre bonheur.